- A propósito del Día Mundial de la Hipertensión que se celebra este 17 de mayo, la NUEVA EPS reveló que casi un millón de personas en todo el país (933.490 colombianos) conviven con un diagnóstico de hipertensión arterial.
- Lo más preocupante de esta cifra es que el 11.1% de los casos que se documentaron (103.816) son menores entre cero y 17 años, que se ubican principalmente en Bucaramanga, Manizales, Ibagué, Pereira, Cartagena y Cúcuta, entre otras ciudades.
- En el caso de la NUEVA EPS, de esa cifra, el 62.2% (579.739) son mujeres y el restante 37.8% (352.721) son hombres.
- Los departamentos de Cundinamarca (incluyendo Bogotá), Antioquia, Valle del Cauca, Atlántico, Santander, Norte de Santander, Risaralda, Caldas, Tolima, Huila y Boyacá son los más afectados.
- Una gran proporción de las personas que padecen esta enfermedad están ubicados en el rango de los 18 a 59 años, siendo el 59.7% (556.917) de los afectados. Seguido de quienes tienen más de 60 años con el 34.7% (324.947).
Una gran proporción de las personas que padecen esta enfermedad están ubicados en el rango de los 18 a 59 años, siendo el 59.7% (556.917) de los afectados. Seguido de quienes tienen más de 60 años con el 34.7% (324.947).
CÓMO EVITAR LA HIPERTENSIÓN
los factores de riesgo son lo más importante a la hora de entender y prevenir la hipertensión.
“lo que tenemos que entender es cuáles son los factores de riesgo para poder prevenir la enfermedad. El primero es la edad, mayores de 65 son más suceptibles. La raza, por ejemplo, las personas de raza negra tienen más probabilidad de desarrollar la enfermedad. El sobrepeso, la ingesta de comida alta en sales, grasas polinsaturadas, el sedentarismo, el tabaco, alcohol, factores hereditarios, entre otros”, dicen expertos.
Para la especialista es vital que si usted identifica uno o más factores de riesgo es importante que consulte con su médico para iniciar con el control de las cifras de tensión arterial y de ahí en adelante poder controlar los demás.
Las afectaciones de la enfermedad son más complejas porque no se diagnostican a tiempo ya que la hipertensión no genera síntomas asociados. “Se conoce como el “enemigo silencioso” porque rara vez presenta afectaciones visibles, solamente cuando ya está en un estado de crisis hipertensiva es cuando se evidencia. O cuando órganos como el corazón, riñones, páncreas, entre otros, se comienzan a ver afectados”
Los principales consejos para el control de esta dolencia, que afecta a las personas de por vida, son:
Actividad física:
- En los niños y jóvenes (5 a 17años), se sugiere realizar como mínimo una hora al día de actividad física. Estas actividades deben ser enfocadas al fortalecimiento de los músculos y huesos.
- En adultos (18-64 años), la recomendación es realizar actividad física moderada al menos 150 minutos semanales, o realizar una rutina de 75 minutos con mayor exigencia.
- En adultos mayores (65 años en adelante), la actividad física debe ser moderada. Deben realizar caminatas cortas o actividades ocupacionales, en sesiones de al menos 10 minutos.
